疫情阴影笼罩下，人们的生活习惯都有所改变，防疫意识也逐渐加强，但在这非常时期，也勿忽略关照自身心理健康。
***陈惠玉：各项咨询增加***
温馨苑执行长陈惠玉指出，与去年同期相比，今年上半年该苑面谈咨询略增3％，电话协谈增加45％，而今年线上咨询个案也有115人次。
她说，该苑服务免费，并有辅导员、精神科医生、情绪治疗师、职能治疗师等义务服务，求助个案多为家庭、长者、青少年、心理疾病者等。
她解释，除了面对经济压力、工作前景不明朗以外，有些家长居家作业，看到孩子不良习惯，但屡劝不听，产生摩擦，导致出现家庭纠纷。
她续说，有些长者担心被感染，加上如今不便外出，感到寂寞；有些本身有心里疾病者除了定时复诊，也进行咨询辅导，双管齐下。
她指出，该苑会针对个案提供合适意见，尝试引导他们从不同角度看待问题，并陪伴他们寻找可信任的人做心灵支援，改善他们的心理建设。
“在他人引导和开导下，有助于突破思想盲点，不至于钻牛角尖，思想和念头的转变，让人们有了看到光明的机会，那么所作的选择也会不同。”
她续说，心理建设与情绪相关，该苑会与求助者探讨，了解他们的兴趣，如听歌、烹饪、看电视等，让他们转移注意力，不会纠结负面情绪。
——李阮东：聆听求助者抒发情绪
槟城心灵扶助协会主席李阮东指出，通常愿意联系者，内心渴望有人能倾听心声，因此该会主要是让他们抒发情绪，并跟他们分析。
“有者可能很快就能恢复心情，有些则需要比较长的时间。最重要的是，让他们讲出来，才不会一直把不好的情绪收在心里。”
他指出，该会接到的求助个案中，较常见的原因是人际关系问题，包括夫妻关系紧绷等，及个人内心问题，如忧郁、焦虑、精神疾病等。
他解释，随着疫情爆发，管制令实施，人们面对经济问题，学生上网课跟不上课程，生活上的转变，无形中带来压力。
“若想纾解情绪，可以联系我们，我们会保护求助者隐私，也不会论断他人。同时，大家可多关心身边人的状态，及时给予关怀。”
——玛格丽塔：精神健康非常重要
槟城辅导及心理咨询协会（PACP）会长玛格丽塔指出，精神健康非常重要，若面对问题，可向他人倾诉，舒缓心理压力。
她坦言，疫情之下，有些人失业、生活拮据、面对家庭问题，又没有可倾诉心声的对象，逐渐出现抑郁症状，进而产生轻生念头。
“在这情况下，他们需要有人聆听他们的烦恼。大家都可以为他们提供关怀和帮助。”
——弗罗伦斯：居住环境差是原因之一
Sneham Malaysia主席弗罗伦斯说，今年1月至6月期间，共接到425通求助电话，面对的问题包括财务困境、失业、家庭问题等。
她续说，他们当中有些人住在狭窄的组屋单位，对当局的规定深感不满，但是他们也无处可去。
“种种原因，导致他们很沮丧，因此我希望面对各种问题的时候，要有耐心，并尽快向他人求助。”
