第七届升旗山古迹森林挑战赛即将在8月21日进行，这场在体育界备受瞩目的赛事，除了因为必须拥有体力及耐力兼具的赛事外，更重要的是赛程将会穿梭1.3亿年前就形成的热带雨林，参赛者必须较其他的赛事更为刻苦的练习，才会夺奖的机会。
曾经参与过2次森林古迹挑战赛的余佩霓（32岁），在2019年以1小时24分钟5秒的成绩勇夺女子组冠军，她认为这项赛事最挑战之处在于森林里的阶梯。
往常，余佩霓都会提前2个月进行训练，而她建议参赛者，最好可以实地进行锻炼，适应难度颇高的森林赛道。
她也建议参赛者当天不要穿新鞋来比赛，而是穿着过往用来训练，相对比较舒适的鞋子来参赛，因为新鞋可能会磨脚，影响参赛者发挥正常的水准。
42岁参赛者米亚妮也是这场赛事的常胜军，她平日也有爬山的习惯，但比赛前她也会增加练习的次数，丝毫不敢怠慢。
对她而言，赛事虽然辛苦，但是她未想过放弃，而她也这场赛事视为对自己意志力的磨练。
正因为皇天不负苦心人，米亚尼曾在2019年的古迹森林挑战赛中，以1小时33分钟的速度，夺下女子组亚军。
问她夺奖秘诀是什么？她笑说：“很简单，那就是吃得饱、睡得好，然后精神奕奕的全力以赴去参赛。”
现年已经60岁，旅居大马的英籍男子石本斯（Dave Spence） 认为，这一场赛事对于外国选手言，大马炎热的天气，以及空气湿度，是他们必须克服的。
他说，原以为今年这一场赛事也不会再度举办，因此他得知复办的时候，立即报名参加，也想看看自己是否还能保持当年的记录。
“过去的记录是用1小时19分钟来完成，停办了2年，不知道自己是否退步。”
他说，自己每一天都会运动，因此他并没有因为参与这项赛事而进行特别的训练。
石本斯说，对他而言这是个独一无二的比赛，选手跑山上后，颁奖礼就在升旗山广场，颁奖礼结束之后就可以乘坐缆车下山，这一路都有美景可以欣赏，亲近大自然，让人格外的心旷神怡。
因新冠肺炎疫情而停办两年的升旗山古迹森林挑战赛，将于8月21日举办，欢迎所有登山爱好者踊跃参与。
升旗山古迹森林挑战赛时间为清晨7时至中午1时，赛程长达15.5公里，起点为植物园石矿公园，而终点为升旗山广场，因此参赛者将途径1.3亿年历史的热带雨林。
此活动主要推广槟州成为知名的生态旅游景点，同时提高大家对保护升旗山环境及古迹的意识。
第七届升旗山古迹森林挑战赛将在6月30日截止报名，报名费为每人65令吉。
有意报名者，可通过http://www.actifestyle.com/events/PHHFC2022 报名。
